З'ясувалося, що ті, хто прокидається до 6:00 ранку, на 25% рідше стикаються з депресіями. Втім, навіть ці цифри навряд чи будуть достатньою мотивацією для тих, хто віддає перевагу пізньому ляганню та прокиданню, пише Максимум.
"Не варто думати, що якщо ви "сова", то це не можна виправити, – каже австралійський психолог доктор Бейлі Бош. – Якщо ви зможете налаштувати новий режим і перевстановити добові ритми, то тіло буде вас за це любити, адже ви повернете його до більш натурального режиму, в якому жили наші предки. Організм не дуже любить штучне освітлення і ніч, він звик лягати й прокидатися по світлу, це закладено в нас природою".
Зайвим буде говорити про те, що ті люди, які налаштують свій сон правильно, будуть відчувати значно менше втоми протягом дня. А отже, у них з'явиться більше часу й енергії для виконання різних справ і для того, щоб зберігати в нормі емоційне та фізичне здоров'я.
Читайте також: Дієтологи застерігають: цей популярний продукт є справжньою "крохмальною бомбою"
