21:33 27.10.2018

Як адаптуватися до переходу на зимовий час: 5 порад від Супрун

Як адаптуватися до переходу на зимовий час: 5 порад від Супрун

A A⁺ A⁺⁺

Зміна режиму може створити додатковий стрес для організму, тому у зв'язку з переходом на "зимовий час" потрібно уважніше поставитись до свого фізичного і емоційного здоров'я.

Як адаптуватися до переходу на "зимовий час" радить в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

"Виходьте на прогулянку. Світло, особливо денне, допомагає призвичаїтись до змін. Водночас в холодний період року перебування на вулиці вдень допомагає простимулювати мозок і змушують його утворювати серотонін.

Не плануйте в цей період часу важливі справи, зокрема краще утриматись від інтенсивних фізичних навантажень.

Намагайтесь повноцінно харчуватись, щоби організм не відчував браку в поживних речовинах.

Плануйте свій час так, щоби повноцінно спати — не менше 7-8 годин

Якщо відчуваєте труднощі після зміни часу — проконсультуйтесь зі своїм лікарем”, - порадила Супрун.

За її словами, для більшості людей, які не мають серйозних проблем зі здоров’ям, такий перехід не нестиме серйозної загрози. Втім, все одно варто слідкувати за своїм організмом та не планувати додаткового навантаження, щоби дати час спокійно пережити зміни. Найбільш відчутною ця зміна є якраз в перші дні після переведення часу.

Погода

вологість:

тиск:

вітер:

Погода на 10 днів від sinoptik.ua

Подробиці

Фото: ASTRA (фрагмент нової ракети)

США попереджали Україну про можливість атаки Росії експериментальною ракетою, - CNN

Натомість наші офіційні особи заспокоювали українців, що це все паніка.

21.11

Подробиці

Фото: т-к Чорний лист

Очільницю Хмельницького МСЕК Крупу можуть випустити на волю

Скандальній корупціонерці різко зменшили суму застави.

21.11

Подробиці

Фото: АрміяІнформ

СВО повністю провалилось: жодне з двох завдань Кремля не виконано

Присутність українських військових у Курській області фактично перекреслює плани Російської Федерації.

21.11

Подробиці

Фото: вікіпедія

Путін розповів для чого він вдарив гіперзвуковою ракетою по Дніпру (відео)

Російський диктатор виступив з терміновим зверненням.

21.11

Подробиці

Фото: АрміяІнформ

Усі бойові кораблі РФ покинули базу у Новоросійську: що задумали окупанти

Востаннє ворог ховав свої кораблі з цієї бази на території РФ ще у вересні.

21.11

Подробиці

Фото ОП.

Залужний зробив гучну заяву про початок Третьої світової війни: Світ має готуватися

На думку ексголовкома, війну поки що можна зупинити на території України.

21.11

Подробиці

фото: Maximus Ravreba/Facebook.

Раптово померла колишня співачка Національної опери, яка називала українські школи "бидлячими"

Померла колишня співачка Національної опери України Катерина Абдулліна, яка називала українські школи “бидлячими", а дітей, що в них вчаться – "бидлом".

21.11

Подробиці

Фото Генштабу ЗСУ.

Третя штурмова бригада знищила велику колону техніки РФ разом з піхотою (відео)

Українські захисники влаштували російським загарбникам пекло на Харківщині. Колона окупантів - знищена.

21.11

Подробиці

Накопичували понад 20 років: стало відомо, скільки загалом Росія має міжконтинентальних балістичних ракет

Накопичували понад 20 років: стало відомо, скільки загалом Росія має міжконтинентальних балістичних ракет

Російська Федерація має у своєму розпорядженні понад 500 міжконтинентальних балістичних ракет наземного та морського базування.

21.11

Подробиці

Скриншот з відео.

"Мої нерви не витримали": на Заході України міська голова напала на активіста (відео)

На Львівщині спалахнув конфлікт між очільницею міста та активістом. Міська голова пояснила скандал.

21.11

Фото instagram.com/darya_rusanenko

23-річна паверліфтерка Дарія Русаненко тріумфувала на чемпіонаті світу

Не обійшлося і без неприємних моментів. “Журі вкрало у Дарії ще один рекорд”.

21.11

Подробиці

Фото ДСНС.

Удар міжконтинентальною ракетою по Дніпру: Путін провів демонстрацію можливості ядерного удару, - Defence Express

У виданні припустили, що запущена російська балістична ракета була оснащена імітаторами бойових блоків.

21.11

Подробиці

Скриншот з відео

Окупант відмовився розстрілювати полонених бійців ЗСУ, а через годину сам потрапив у полон

Російський окупант Арутюн Монголович Арутюнян відмовився виконувати злочинний наказ командира про розстріл полонених українських військових. Не минуло й години, як він сам потрапив у полон і отримав допомогу від врятованих.

21.11

Люди і проблеми

Фото Ярослава СТАНЧАКА

Ціни на масло б’ють рекорди: чи його вартість зростатиме надалі

Експерти кажуть, що причин для подешевшання цієї продукції поки що не має.

21.11

Подробиці

Скриншот з відео

У мережі показали відео ймовірного удару МБР "Рубіж" по Дніпру: розлетілась на 36 частин

Атака по території України: 21 листопада Росія вперше за час війни запустила по нашій території міжконтинентальну балістичну ракету РС-26 "Рубіж".

21.11

Cтиль життя

ТОП 5 популярних брендів циркуляційних насосів для дому

ТОП 5 популярних брендів циркуляційних насосів для дому

21.11

Подробиці

Скриншот з відео

Від будівлі нічого не залишилося: Storm Shadow прилетіли по бункеру з генералами

Штаб з російськими та північнокорейськими військовими, ймовірно, був повністю зруйнований на Курщині ударом британської ракети Storm Shadow учора, 20 листопада.

21.11

Cтиль життя

Фото: pexels.com

Tom Ford, Dior, Chanel: найкращі чоловічі аромати на зиму

Теплі, стильні та стійкі парфуми допоможуть створити ідеальний зимовий образ.

21.11

Люди і проблеми

Фото mod.gov.ua

Відтепер військові можуть перевестися в іншу частину через застосунок “Армія+”. Чи все так просто?

Відповідну постанову, яка передбачає новий механізм переведення, схвалив Кабмін.

21.11

Подробиці

Фото: pexels.com

Телефонні дзвінки зі спамом заборонять на рівні закону: ВР схвалила зміни

На рівні закону пропонується закріпити, що здійснення небажаних викликів або направлення повідомлень абоненту забороняється, і абонент може подати письмовий запит постачальнику електронних комунікаційних послуг щодо відстеження зловмисних або небажаних викликів.

21.11

Подробиці

Фото: facebook.com/vzaluzhnyi

Залужний потренував українських військових в Британії: "Вбий або будеш вбитий"

Генерал Валерій Залужний сказав військовим у навчальному таборі в Англії: "Коли ви бачите ворога, вбийте його, перш ніж він спробує вбити вас або вашого товариша".

21.11

Подробиці

Фото: t.me/zsuwar

Росія вранці атакувала Дніпро ракетами, є руйнівні наслідки

Вранці четверга, 21 листопада, повітряна тривога охопила всю Україну. Російська армія випустила крилаті ракети з Ту-95МС та аеробалістичні "Кинджали" з МіГ-31К.

21.11

Подробиці

Фото: т-к Zelenskiy / Official

Зеленський розповів, яким чином Україна повертатиме Крим

Президент не готовий для здійснення цієї мети покласти десятки тисяч своїх військових.

20.11

Подробиці

Фото: вікіпедія

Російські медики накинулись на Путіна за те, що посадив у в'язницю лікарку, яка народилась і виросла у Львові

"Ви відпускаєте з в'язниць убивць, гвалтівників та грабіжників, а садите туди лікарів", - обурюються медики.

20.11

Подробиці

Фото: вікіпедія

Три сценарії для українців зі світлом узимку

Навіть за повної відсутності обстрілів нас готують до відімкнень енергії: чому?

20.11

Подробиці

Фото: СБУ

Посадовці ЗСУ на запчастинах до літаків вкрали понад 27 мільйонів гривень, - СБУ

Контррозвідка СБУ викрила схему масштабної корупції при закупівлі запчастин до бойових літаків.

20.11

Подробиці

Фото: т-к ukr inform

У Кремлі вже поділили Україну на три зони: кому яка частина відійде

Секретний документ Міноборони РФ потрапив до рук української розвідки.

20.11

Подробиці

Фото: telegram.org

Україна вперше випустила по Росії британські ракети Storm Shadow: деталі

Британсько-французькі ракети Storm Shadow сьогодні близько 15 години уразили вузол зв'язку ЗС РФ у населеному пункті Мар'їно Курської області.

20.11

Подробиці

Фото: Yonhap

WSJ: КНДР відправила командувати військами в Росії секретного генерала, командира спецпідрозділу

Північна Корея відправила одного зі своїх найзагадковіших військових лідерів, генерал-полковника Кім Йон Бока, до Росії для координації сил Північної Кореї, які воюють проти України.

20.11

Подробиці

Хмельницька АЕС, фото: Вікіпедія

Росія вдарила по підстанціях, які підключені до АЕС: є ризик ядерної катастрофи

Останні російські авіаудари по Україні загрожують "катастрофічним відключенням електроенергії". А націлювання на підстанції, підключені до трьох працюючих атомних станцій, загрожує ядерною катастрофою в Європі, вважає "Грінпіс".

20.11

показати більше

Поділитися у Facebook