Богатир Василь Вірастюк — єдиний атлет, який п’ять років поспіль ставав найсильнішою людиною в Україні. А у 2004-му стронгмен здобув титул найсильнішої людини світу! Силач поділився з читачами “Експресу” своїми секретами богатирського здоров’я.
— Василю, декілька місяців тому вам зробили операцію із заміни тазостегнового суглоба. Як нині почуваєтесь?
— Уже через два тижні після операції я став ходити в тренажерний зал. Робив вправи для стегнових м’язів — присідання та розтягування гумки. Так з двох милиць перейшов на одну. Тепер ходжу без милиць і далі займаюся у спортзалі.
Зранку роблю руханку — потягуюся, нахиляюся, а наприкінці ще декілька вправ для пресу. Це займає 10 — 15 хвилин, але заряд енергії відчуваю цілий день!
— А як ще підтримуєте форму — дієти дотримуєтесь?
— Дієт не люблю, бо вони рано чи пізно закінчуються, а кілограмів повертається більше, ніж вдалося скинути (Усміхається).
От перед новорічними святами ми з дружиною вирішили скинути надмірну вагу — для цього просто змінили раціон, додавши до нього більше здорових продуктів. Я майже відмовився від солі, цукру та багатьох інших вуглеводів, а також не вживаю страви із соусами, які підсилюють смак, адже від них хочеться їсти більше!
А моїм улюбленим наїдком став свіжий салат із руколи, огірків, помідорів та соняшникових зернят. На обід люблю варену і трохи притушковану телятину, гарнір зі злаків, до прикладу, пшениці.
Змінив і режим харчування — їм 5 разів на день — сніданок о 8.00 — 8.30, другий сніданок о 10.30, обід — 13.00 — 13.30, підвечірок о 17.00 і вечеря не пізніше 19.00 — 19.30. Тепер почуваюся легше й здоровіше!
— Але на свята, мабуть, чарочку перехилите? Чи маєте перевірені способи порятунку від похмілля?
— Лікуватися потрібно тим, від чого захворів (сміється) — тобто випити ще трошки того ж алкоголю, з яким перебрав. Різні маринади з огірків і розсоли при похміллі не п’ю.
— А якщо голова болить — як лікуєтесь?
— У мене є хороший метод від болю голови — потрібно випити дві склянки простої води. Таким чином організм збагатиться вологою, якої часто не вистачає і саме від цього починає боліти голова. На собі перевіряв це декілька разів — і мені допомагало!
— Що порадите нашим читачам, аби були сильними та здоровими?
— Живіть активно, робіть ранкову зарядку й обов’язково знаходьте час на фізичні навантаження протягом дня. Ваш організм буде вам вдячний!
Дякуємо, що прочитали цей текст у газеті Експрес. У нас — тільки оригінальні тексти.
Читайте також про те, як виробляють традиційний напій новорічної ночі
